הויט זאָרגן ווירקונג פון אַסטאַקסאַנטהין

אַסטאַקסאַנטהין איז באקאנט ווי אַ שטאַרקאַנטיאַקסאַדאַנט, אָבער אין פאַקט, אַסטאַקסאַנטהין האט פילע אנדערע הויט זאָרגן יפעקץ.
ערשטער, לאָזן אונדז וויסן וואָס איז אַסטאַקסאַנטהין?
עס איז אַ נאַטירלעך קאַראָטענאָיד (אַ פּיגמענט געפונען אין נאַטור וואָס גיט פירות און וועדזשטאַבאַלז העל מאַראַנץ, געל אָדער רויט טאָנעס) און איז שעפעדיק אין פרעשוואָטער מיקראָאַלדזשי. טאקע, אַסטאַקסאַנטהין קענען זיין געפֿונען אין די מאַסאַלז פון לאַקס, וואָס פילע טיריז פֿאָרשלאָגן צושטעלן די ענדעראַנס זיי דאַרפֿן צו שווימען אַפּסטרים. אן אנדער סיבה צו געניסן אפילו מער פון דעם געשמאַק פיש.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די פילע סיבות איר זאָל פאַרגרעסערן דייןאַסטאַקסאַנטהיןינטייק:
1. הילף פאַרמייַדן רינגקאַלז: נאַטירלעך אַסטאַקסאַנטהין קענען העלפן העכערן הויט געזונט פון די ין אויס! עס פּענאַטרייץ די דיפּאַסט לייַערס פון די הויט, פּראַוויידינג ווייַטער שוץ פֿאַר שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן די הויט קאַלאַגאַן און העלפן מיט פייַן שורות און רינגקאַלז, און אויך פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט.

2. הילף צו באַזייַטיקן פריי ראַדאַקאַלז: כאָטש די בענעפיץ פון רעגולער געניטונג זענען באַוווסט, שטרענג געניטונג, ספּעציעל (ספּעציעל ווען איר זענט נישט געוויינט צו געניטונג), קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​​​פריי ראַדאַקאַלז און פאַרשאַפן אָקסידאַטיווע דרוק, ריזאַלטינג אין אָנצינדונג און ווייטיק. , און נידעריקער געניטונג פאָרשטעלונג. אַסטאַקסאַנטהין איז ביכולת צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז. עס העלפּס צו העכערן מוסקל אָפּזוך, פֿאַרבעסערן ענדעראַנס און פאַרמייַדן פריי ראַדאַקאַלז אין דיין מאַסאַלז, אַזוי איר זענט שטאַרק ווי אַ לאַקס שווימערייַ אַפּסטרים!
3. הילף איר אינטערוויו מיט זונענברען: עס איז גרויס צו וויסן אַז אַסטאַקסאַנטהין אויך פּראַטעקץ דיין הויט פון שעדלעך אַלטראַווייאַליט שטראַלן. UVB שטראַלן דורכנעמען די ויסווייניקסט עפּידעמיס פון די הויט, קאָזינג זונ - ברענט, בשעת UVA שטראַלן דורכנעמען דיפּער אין די דערמיס, אַזוי לידינג צו אָקסידאַטיווע דרוק און צו פרי יידזשינג. ווייַל אַסטאַקסאַנטהין פּענאַטרייץ אַלע לייַערס פון די הויט, עס קענען שפּילן ווי אַ "ינערלעך סאַנסקרין" צו פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך ווואַ. עס איז אויך געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג געפֿירט דורך UVB ויסשטעלן.
4. עס איז די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אין נאַטור: ווי אויב איר דאַרפֿן מער סיבות צו ברענגען אַסטאַקסאַנטהין אין דיין לעבן, דעם עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט איז געווען 4.6 מאל בעסער ווי β-קעראַטין, 110 מאל בעסער ווי הויט געזונט וויטאַמין E און אַרויף צו 6,000 מאל בעסער וויוויטאַמין סיאין פייטינג פריי ראַדאַקאַלז.

ווי בין איך זיכער אַז איך האָבן גענוג אַסטאַקסאַנטהין?
ינקרעאַסינג די אַסטאַקסאַנטהין ינטייק איז פּשוט און געשמאַק. אַסטאַקסאַנטהין-רייַך פודז אַרייַננעמען ווילד לאַקס און לאַקס ייל (ווילד לאַקס אַנטהאַלטן מיקראָאַלדזשי), רויט פאָרעל, אַלדזשי, לאָבסטערס, שרימפּס, ראַק און קראַבס. איר קענען אפילו נעמען אַסטאַקסאַנטהין ביילאגעס קעסיידער